يعد الحمل من أروع التجارب التي يمكن أن تمر بها، ومع ذلك، فإن معجزة إنتاج حياة جديدة تأتي مصحوبة بسيل من التغييرات. قد تتوقع زيادة الوزن وامتلاك بطن كبير، ولكن ضع في اعتبارك أن قدميك ستتغيران أيضًا.
عندما يبدأ الطفل في اكتساب الوزن والنمو، يخضع جسم المرأة لتغيرات كبيرة. نظرًا لأن الساقين تحملان الكثير من الضغط الإضافي، يرتفع تدفق الدم، ويزداد حجم الدم، وقد تصبح الساقين متورمتين وغير مريحتين.
احمِ ساقيك أثناء الحمل
بعد ولادة الطفل، ستختفي جميع الأعراض. ولكن، هل يمكنك فعل أي شيء لتخفيف الألم وعدم الراحة أثناء الحمل؟
لحسن الحظ، هناك العديد من المنتجات، مثل الجوارب الضاغطة، التي يمكن أن تساعدك في العديد من مشاكل الساق المرتبطة بالحمل.
ساقيك هي إحدى مناطق جسمك التي تتعرض لأكبر قدر من الإجهاد. ولهذا السبب، من الضروري الاهتمام بهما أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل.
ما هي الجوارب الضاغطة؟
الجوارب الضاغطة مصنوعة من أقمشة ماصة للرطوبة وتوفر ضغطًا متدرجًا لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم.
يمكن لأي شخص يحتاج إلى دعم إضافي لساقيه وقدميه المتعبتين ارتدائها، لكنها مفيدة بشكل خاص للنساء الحوامل.
هل تحتاجين إلى جوارب ضاغطة أثناء الحمل؟
نظرًا لزيادة حجم الدم وزيادة الضغط على الأوردة والقلب، يمكن أن تصبح القدمان مؤلمتين ومتورمتين جدًا.
يمكن أن يكون ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الحمل مفيدًا للغاية. حتى طبيبك قد يحثك على ارتدائها، خاصة إذا كنتِ تعانين من أعراض مثل الدوالي أو تورم القدمين أو الألم.
على الرغم من أن ارتداء الجوارب الضاغطة للنساء ليس إلزاميًا، إلا أنه يوصى به بشدة من قبل المتخصصين، حتى عندما يتعلق الأمر بالحمل.
بالإضافة إلى تغيير حجم الدم في أجسام النساء الحوامل، يتغير الدم نفسه. نظرًا لوجود فرصة للنزيف، يتخثر الدم بشكل أسرع لتجنب ذلك. ومع ذلك، نظرًا لتخثر الدم بشكل أسرع، هناك خطر تكون الجلطات.
مشكلة أخرى شائعة هي ضعف جدران الوريد، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف وتكوين الدوالي.
يمكن حل جميع المشكلات المحتملة التي تنشأ نتيجة لمعظم حالات الحمل ببساطة باستخدام الضغط. ستكونين متقدمة بخطوة على المشكلة إذا ارتديتها قبل حدوثها.
فوائد الجوارب الضاغطة أثناء الحمل
هناك العديد من المزايا لارتداء أكمام الدعم الضاغطة أثناء الحمل. يمكن أن يكون هذا أحد أبسط الطرق لتجنب وعلاج صعوبات تورم القدم والألم ومشاكل أخرى أكبر، من الانزعاج الخفيف إلى معالجة المشكلات الكبرى.
تقليل التورم
يعتبر تورم القدمين أثناء الحمل أمرًا شائعًا. في حين أن هذا ليس علامة على مشكلة خطيرة، بل هو مؤشر على وجود سائل إضافي في الجسم، إلا أنه قد يكون مزعجًا للغاية.
يعد ارتداء الجوارب الضاغطة فور الاستيقاظ أحد أفضل وأبسط الحلول لهذه المشكلة. غالبًا ما يقل التورم طوال الليل لأن السوائل تتدفق بشكل فعال عندما يكون الجسم في وضع أفقي.
إذا كنتِ عرضة لتورم القدمين، فإن أسهل طريقة لتخفيف الانزعاج هي علاجها قبل أن تتورم القدمين. سيكون من الصعب ارتداء جوارب ضاغطة ضيقة بعد أن تكبر القدمان.
الوقاية من تجلط الأوردة العميقة
يعتبر تجلط الأوردة العميقة من أخطر المضاعفات التي يمكن أن تتطور أثناء الحمل. يشير تجلط الأوردة العميقة إلى تكون جلطة في أوردة ساقيك، وكما ذكرنا سابقًا، فإن الجلطات ليست غير شائعة أثناء الحمل.
نظرًا لتخثر الدم بشكل أسرع أثناء الحمل، يزداد خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة، وهو أحد الأسباب التي تدعو إلى التفكير في ارتداء ضغط على ساقيك وقدميك.
سيساعد ذلك على تجنب جلطات الدم وزيادة الدورة الدموية، مما يؤدي إلى حمل أكثر صحة وسعادة.
تحسين الدورة الدموية
على الرغم من وجود المزيد من الدم في الجسم أثناء الحمل، إلا أن الدورة الدموية تضعف بشكل كبير. نظرًا لأن هذه الحالة توجه جسم المرأة الحامل لتجلط الدم بشكل أسرع، يصبح الدم أكثر سمكًا ويتحرك ببطء أكثر.
علاوة على ذلك، فإن ضغط الطفل المتنامي والرحم يقطع الدورة الدموية ويمنع تدفق الدم المناسب.
مع بعض الضغط الموزع بشكل صحيح، يمكنك تحسين تدفق الدم وتسهيل حركة الدم من ساقيك إلى قلبك.
تعني الدورة الدموية الأفضل انخفاض مخاطر تكون جلطة دموية وتقليل تورم القدمين.
الوقاية من الدوالي
تعتبر الدوالي من أعراض الحمل التي قد تظهر على ساقيك. تظهر هذه الأوردة بلون مزرق وأرجواني لأن الدورة الدموية ضعيفة ولا يعود الدم إلى القلب بشكل كافٍ. بدلاً من ذلك، تكون صمامات الأوردة أضعف، ويتجمع الدم في هذه الأوردة السطحية.
على الرغم من أن رؤية و الشعور بالدوالي أمر مزعج، وقد تكون مثيرة للحكة وغير مريحة، إلا أنها ليست ضارة.
ومع ذلك، فإن ارتداء الجوارب الضاغطة يمكن أن يمنعها من التطور والنمو في نفس الوقت. سيحافظ هذا على مظهر ساقيك جيدًا وأوردة صحية.
تخفيف الألم
بعد يوم طويل من الوقوف، خاصة إذا كنتِ حاملًا، قد تشعرين بانزعاج وألم شديدين. بالإضافة إلى ذلك، قد تصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية، مما يسبب ألمًا شديدًا في باطن قدمك، أو شظايا الساق، مما يسبب عدم الراحة في ساقك.
هذا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تدفع النساء لطلب المشورة الطبية والبدء في ارتداء الجوارب الضاغطة. لأن ارتدائها بانتظام يحسن تدفق الدم ويقلل بشكل كبير من الألم والمعاناة.
ستشعر ساقيك بخفة أكبر، وستتمكنين من القيام بأي نشاط بدني بسهولة.
كيف تختارين الجوارب الضاغطة للحمل؟
تهدف الجوارب الضاغطة إلى تطبيق ضغط متدرج على الساق والقدم، مما يجعلها أكثر صعوبة في الارتداء واللبس من الجوارب العادية. مع التورم والانزعاج الإضافيين، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل حل لكِ.
الراحة
حتى لو استغرق الأمر بعض الوقت للتعود على الضغط، يجب ألا تشعر المرأة الحامل بأي انزعاج إضافي مع الجوارب.
الهدف الأول هو الراحة، وإذا اخترتِ أقمشة عالية الجودة وجوارب صحيحة من الناحية المريحة، فستشعرين براحة كبيرة. ستشعر قدماك وساقاك بخفة أكبر وراحة أكثر.
الحجم
الحجم هو عامل آخر يجب مراعاته قبل الاستثمار. نظرًا لأن معظم الجوارب الضاغطة مصممة لاستيعاب مجموعة واسعة من أحجام القدم، فإن الأمر متروك لكِ لتحديد ما إذا كنتِ ترغبين في الوصول إلى الركبة أو مجرد تغطية القدم.
اختاري الحجم المناسب لكِ بناءً على الوضع الحالي، سواء كان تورم القدمين أو الدوالي التي تتطلب تغطية إضافية.
مستوى الضغط
الضغط هو شيء قد يختلف حسب شدة الحالة. عادة ما يصف الأطباء ضغطًا أكبر، على الرغم من أنه يمكن شراء الجوارب الضاغطة العادية دون وصفة طبية.
أفكار أخيرة
الحمل هو بلا شك أحد الأوقات التي يجب أن تفكري فيها في مستقبل صحتك. سيعتمد المولود والأطفال بشكل كبير عليكِ وعلى قدرتكِ على مواكبة الوتيرة.
هذا أحد الأسباب الرئيسية للنظر في العناية بساقيكِ أثناء الحمل وبعده. يمكن تخفيف الضغط والألم الإضافيين بسهولة باستخدام أفضل الجوارب الضاغطة، والتي يمكن أن تحذر أيضًا من المشكلات قبل أن تصبح خطيرة.